An bhfuil piliúir cúr cuimhne i ndáiríre go maith duit
An Réabhlóid Codlata: Ardú agus Prionsabail Eolaíocha na gCluasa Foam Cuimhne
Scéal na piliúir cúr cuimhne níor thosaigh sé sa seomra leapa ach sa tóir mhór ar thaiscéalaíocht spáis daonna. Sna 1960idí, choimisiúnaigh NASA (Riarachán Náisiúnta Aerloingseoireachta agus Spáis) innealtóirí chun ábhar a fhorbairt a bheadh in ann tionchar a ionsú agus brú a dháileadh go cothrom ar spásairí a mhaolú in aghaidh na bhfórsaí ollmhóra G le linn éirí de thalamh agus tuirlingthe. Feidhmíonn an t-ábhar viscoelastic seo, ar a dtugtaí cúr mall-rebound nó cúr temper, mar bhunchloch teicneolaíochta nua-aimseartha. piliúir cúr cuimhne .
Bunús Aeraspáis agus Dinimic Mhóilíneach
An cúr polúireatán viscoelastic a úsáidtear i piliúir cúr cuimhne tá struchtúr móilíneach uathúil aige. Murab ionann agus spúinsí traidisiúnta a phreabann ar ais láithreach ar bhrú, cuireann na slabhraí móilíneacha isteach piliúir cúr cuimhne aistriú nuair a nochtar teas (cosúil le teocht an choirp) agus brú. Tugtar creep, ceadú, ar an maoin fhisiceach seo piliúir cúr cuimhne chun sreabhadh cosúil le sreabhán go comhrian chuig an ceann agus muineál, ansin ghnóthú go mall go dtí a gcruth bunaidh cosúil le solad leaisteach nuair a bhíonn an brú a bhaint. Is é an éifeacht chuimhne seo go díreach conas piliúir cúr cuimhne thuill a n-ainm. Ag an leibhéal móilíneach, méadaíonn na slabhraí polaiméire seo a soghluaisteacht nuair a théitear iad, rud a chuireann ar chumas an dromchla pillow cruth geoiméadrach an ruda a chuireann brú i bhfeidhm a insamhladh go beacht, ag baint amach fíor-thacaíocht aonair.
An Fhisic um Faoiseamh Brú
Ar piliúir traidisiúnta, díríonn meáchan an chinn go minic ar roinnt pointí protruding (cosúil leis na cluasa nó cúl an cloigeann), rud a fhágann comhbhrú microcirculation. Piliúir cúr cuimhne , trína n-íogaireacht brú uathúil, an brú tiubhaithe seo a dháileadh go cothrom ar fud an dromchla teagmhála iomlán. Is é an croí an leas iomlán a bhaint as dáileadh brú pointe-maitrís. Léiríonn tástálacha le braiteoirí beachtas, cé go bhfuil an buaicbhrú ar na gnáth-piliúir snáithíní comhchruinnithe ag an protuberance occipital, piliúir cúr cuimhne is féidir le brú buaic a laghdú níos mó ná 60 faoin gcéad.
Uasmhéadú an Réimse Teagmhála : Nuair a luíonn tú síos, piliúir cúr cuimhne bog de réir do theocht an choirp, ag líonadh na bearnaí faoin muineál. Leathnaíonn sé seo an limistéar meáchain ó phointí áitiúla go dtí dromchla iomlán chúl an chinn agus an mhuineál.
Diomailt Fuinnimh (Hysteresis) : Déanann an t-ábhar seo fuinneamh a ionsú agus a scaipeadh, ag laghdú an tonnchrith de bharr casadh. Is é an mhaoin seo, ar a dtugtar damping freisin, an bunús fisiceach le haghaidh cumas piliúir cúr cuimhne chun cobhsaíocht codlata a fheabhsú go suntasach agus cosc a chur ar aistriú tairiscint.
An Eochair Anatamaíoch d'Ailíniú Neodrach Dhromlaigh
Tá croí na cáilíochta codlata suite i ailíniú fiseolaíoch an spine. An luach sláinte is mó de piliúir cúr cuimhne an bhfuil seasamh neodrach na dromlaigh acu a chothabháil. Cibé an bhfuil tú i do chodladh taobh nó i do chodladh cúil, piliúir cúr cuimhne a chinntiú nach lúbann an spine ceirbheacsach aníos nó titim síos.
Seasamh Supine (Codladh Cúil) : Líonann sé an bhearna idir an cuar ceirbheacsach agus an tocht, rud a chosc ar an ceann ó tilting ró-fhada ar ais, a sheachnaíonn srian aerbhealaigh de bharr an teanga ag titim siar.
Seasamh Codlata Taobh : Soláthraíonn sé go leor tiús agus daingne chun tacú le meáchan an chinn, ag coinneáil an spine ceirbheacsach i líne chothrománach leis an spine chliabhraigh, cosc a chur ar myofasciitis agus impingement nerve de bharr codlata taobh fadtéarmach.
Comparáid Paraiméadar Feidhmíochta: Piliúir Foam Cuimhne vs Ábhair Thraidisiúnta
| Méadrach Fhisiciúil | Piliúir Foam Cuimhne | An Dúin / Cluasáin Cleite | Cluasáin poileistir |
| Raon Dlúis | 40 - 80 kg/m3 | Thar a bheith íseal | 15 - 25 kg/m3 |
| Cobhsaíocht Tacaíochta | Thar a bheith Ard | Íseal | Meánach |
| Faoiseamh Brú | Ar fheabhas (thart ar 2.0 kPa) | Meánach (approx. 4.5 kPa) | Ard (thart ar 6.0 kPa) |
| Luas Aisiminte | 3 - 10 Soicind | toirt | toirt |
| Saolré | 3 - 5 Blianta | 5 - 10 mBliana | 0.5 - 2 Bliain |
| Cosc ar Ailléirgin | Ar fheabhas | Meán | bocht |
Príomhpharaiméadair: Dlús agus Daingne (ILD)
Nuair a roghnú piliúir cúr cuimhne , cinneann dhá phríomhpharaiméadair theicniúla an uasteorainn feidhmíochta:
Dlús : De ghnáth tomhaistear i gcileagraim in aghaidh an mhéadair chiúbaigh (kg/m3). Is é seo an táscaire cáilíochta is tábhachtaí le haghaidh piliúir cúr cuimhne . Tá pores móra agus rebound an-tapa ag samhlacha íseal-dlúis (níos lú ná 40 kg/m3). Cé go mothaíonn siad bog i dtosach báire, níl tacaíocht dhomhain acu agus de ghnáth titeann siad as a chéile laistigh de bhliain. Tá pores mín ag samhlacha ard-dlúis (os cionn 60 kg/m3) a sholáthraíonn tacaíocht den scoth ar leibhéal móilíneach agus a choinníonn a gcruth bunaidh tar éis iad a úsáid go fadtéarmach.
ILD (Sraonadh Ualach eangaithe) : Tomhaiseann sé an fórsa a theastaíonn chun an pillow a chomhbhrú 25 faoin gcéad dá dhoimhneacht. Le haghaidh piliúir cúr cuimhne , tá tionchar mór ag cruas ar an teocht. Ag teocht an tseomra caighdeánach de 23 céim Celsius, ard-chaighdeán piliúir cúr cuimhne ba chóir go léireodh sé mothú bog tosaigh le tacaíocht dhaingean lár na rannóige.
Anailís dhomhain: Buntáistí Sláinte Féideartha a bhaineann le Piliúir Foam Cuimhne
Eolaíocht ábhar a thuiscint saor in aisce, piliúir cúr cuimhne ligeann sé dúinn iniúchadh a dhéanamh ar an gcaoi a n-aistríonn na hairíonna fisiceacha seo isteach i tairbhí sláinte cliniciúla iarbhír.
Fhaoiseamh Péine Muineál Ainsealach agus Strain Mhatán
Is minic go n-eascraíonn pian muineál ainsealach ó strus míchothrom ceirbheacsach i rith na hoíche, ag coinneáil matáin i stát teannas. Piliúir cúr cuimhne choigeartú go huathoibríoch le dáileadh meáchain an chinn. Meáchan an ceann daonna thart ar 8 go 10 faoin gcéad de mheáchan iomlán an chomhlachta, rud a chiallaíonn go gcaithfidh an muineál tacú le thart ar 5 kg gach oíche. Piliúir cúr cuimhne a chinntiú nach ndírítear an meáchan seo ar na veirteabraí C3 trí C7, rud a laghdóidh an baol comhbhrú fréamhacha nerve.
Is minic a theipeann ar ghnáth-piliúir a bheith oiriúnach don limistéar triantáin cheirbheacsach, rud a chruthaíonn mothú fionraí. An viscoelasticity de piliúir cúr cuimhne cinntíonn sé go bhfuil log an mhuineál líonta i gcónaí, rud a ligeann do na matáin trapezius agus levator scapulae a scíth a ligean go hiomlán san oíche, rud a mhaolú ar stiffness maidin agus tuirse ainsealach.
Apnoea Codlata a Fheabhsú agus Snoring a Laghdú
Is minic a bhaineann apnea codlata le huillinneacha ceann míchuí. An grádán daingne de piliúir cúr cuimhne Is féidir leis an jaw a choinneáil beagán lifted. Tugann tuairimí cliniciúla le fios go laghdaíonn uillinn 15 céim don mhuineál go héifeachtach minicíocht na bhfíochán bog a chuireann bac ar an aerbhealach. Toisc piliúir cúr cuimhne tá ionsú turraing den scoth acu, laghdaíonn siad an t-áiteamh ar úsáideoirí a staidiúir a choigeartú go minic mar gheall ar fhriotaíocht análaithe, ag cothabháil rithim riospráide cobhsaí ar feadh na hoíche.
Microcirculation agus Doimhneacht Codlata a bharrfheabhsú
Nuair a sháraíonn brú dromchla craiceann brú inmheánach ribeach, cuirtear srian ar shreabhadh fola. Toisc piliúir cúr cuimhne brú a choimeád ar bun faoi bhun an tairseach comhbhrú ribeach, tá microcirculation dromchla smoother. Cruthaíonn sonraí turgnamhacha gur cuí úsáid a bhaint as piliúir cúr cuimhne is féidir leis na céimeanna codlata domhain de chodladh NREM (Gluaiseacht Súl Neamh-tapa) a leathnú go suntasach, ag laghdú caitheamh agus casadh san oíche thart ar 40 faoin gcéad.
Cosaint Fhisiciúil: Struchtúr Dlúth agus Ailléirginí
D'othair a bhfuil riníteas ailléirgeach nó asma, piliúir cúr cuimhne cosaint fhisiciúil a sholáthar. Tá mites deannaigh mar phríomhchúis le hailléirgí riospráide le linn codlata. Struchtúr cille dúnta nó leathoscailte ard-dlúis de piliúir cúr cuimhne an-dlúth, gan an t-aermhalartán agus an spás carntha dander orgánach atá ag teastáil le go mairfidh mite deannaigh.
Comparáid idir Táscairí Tionchair Sláinte
| méadrach | Foam Cuimhne Ard-Dlúis | Foam Cuimhne Shredded | Snáithín Traidisiúnta | ruán |
| Dáileadh Brú | 1.5 - 2.5 kPa (An-íseal) | 2.5 - 3.5 kPa | 5.0 - 7.5 kPa | 6.5 - 8.5 kPa |
| Ráta Feistithe Ceirbheacsach | 95% - 98% | 85% - 90% | 50% - 65% | 90% - 95% |
| Innéacs Scíthe Muscle | 0.85 (An-scíth) | 0.72 | 0.45 | 0.60 |
| Ionsú Creathadh | Níos mó ná 90% | 70% - 80% | faoi bhun 30% | Thar a bheith íseal |
Smaointeoireacht Chriticiúil: Níl Pillows Foam Cuimhne do Chách
In ainneoin a gcuid buntáistí, piliúir cúr cuimhne teorainneacha a bheith acu i dtimpeallachtaí áirithe agus maidir le daonraí sonracha.
Dúshláin Carnadh Teasa
Is é seo an cáineadh is coitianta ar piliúir cúr cuimhne , a eascraíonn as a struchtúr dlúth polúireatán. Braitheann siad ar theas coirp chun maolú a dhéanamh, ach cuireann a struchtúr dlúth cille teorainn le comhiompar aeir. Ciallaíonn sé seo gur féidir teas a scaiptear ón gceann a bheith gafa i gcroílár an philiúir. Teastaíonn titim bheag i gcroítheocht an chorp daonna chun dul isteach i gcodladh domhain. Más rud é piliúir cúr cuimhne a chur faoi deara go n-ardóidh teocht an chinn, féadfaidh sé cur isteach ar an secretion melatonin, rud a fhágann go dtiocfaidh múscailt teas-spreagtha.
Boladh Tosaigh agus Comhdhúile Orgánacha So-ghalaithe (VOCanna)
Nua díphacáil piliúir cúr cuimhne is minic a iompraíonn boladh ceimiceach ar leith. Tagann an boladh seo ó pholóil iarmharacha agus isocianáití a úsáidtear i ndéantúsaíocht. Cé go rialaítear piliúir cúr cuimhne caighdeáin astaíochta a chomhlíonadh, d’fhéadfadh tinneas cinn gearrthéarmach nó greannú riospráide a bheith ag daoine atá íogair ó thaobh ceimice. Tá sé riachtanach piliúir nua a ligean lasmuigh den ghás i limistéar dea-aeráilte.
Inoiriúnaitheacht Timpeallachta
Tá cruas na piliúir cúr cuimhne is feidhm de theocht chomhthimpeallach. I dtimpeallachtaí fuar, laghdaíonn an fuinneamh cinéiteach mhóilíneach, ag déanamh piliúir cúr cuimhne bhraitheann chomh crua le bríce. Seans go mbeidh ar úsáideoirí fanacht cúpla nóiméad chun teas a choirp a fháil chun an t-ábhar a leá i riocht compordach. Os a choinne sin, i dtimpeallachtaí an-te, féadfaidh an pillow éirí ró-bhog, rud a fhágann go mbeidh an airde tacaíochta deartha ag comhbhrú go mór, ag cailleadh a fheidhm cosanta dromlaigh.
Tábla Comhghaolaithe Teocht agus Cruas
| Teocht Chomhthimpeallach | Daingne Suibiachtúil | Iompar Viscoelastic | Measúnú Tacaíochta |
| Faoi bhun 10 gCéim C | Thar a bheith deacair | Beagnach Caillte | bocht |
| 15 - 20 Céim C | Gnólacht | Rebound Mall | Maith le haghaidh tacaíochta daingean |
| 22 - 26 Céim C | Ideal | Aisimirt Caighdeánach 5s | Ar fheabhas |
| Os cionn 30 Céim C | bog | Rebound Fast | Meán |
Treoir Cheannach: Pillows Foam Cuimhne a Roghnú Bunaithe ar an Seasamh Codlata
Codlóirí Taobh: Ard lochta agus Tacaíocht Láidir
Is é codlata taobh an seasamh is coitianta, ach mar gheall ar leithead ghualainn, cuireann sé an t-éileamh is airde ar pharaiméadair pillow. Ní mór do na codaill taobh an spás mór triantánach idir an chluas agus an imeall ghualainn a líonadh. Dá bhrí sin, piliúir cúr cuimhne le lochta ard (de ghnáth 12-16 cm) moltar. Moltar múnla meánach daingean chun an ceann a chosc ó dhul faoi uisce ró-dhomhain agus an chluas a chomhbhrú nó a bheith ina chúis le flexion cliathánach ceirbheacsach.
Codladh Cúil: Meán-locha agus Feistiú Comhrianach
Ní mór do na codaill droma cuar S nádúrtha an spine cheirbheacsach a choinneáil. De ghnáth is fearr airde 8-11 cm. Is é an stát idéalach chun an piliúir cúr cuimhne chun an log muineál a líonadh agus ag an am céanna ligean do chúl an chinn doirteal beagán. Tonnchruthach (Comhrian) piliúir cúr cuimhne ar fheabhas do dhaoine a chodlaíonn ar ais, mar go dtacaíonn an chuid is airde den mhuineál agus go gcloíonn an chuid íochtair an cloigeann.
Codlóirí Boilg: Íseal lochta agus Ardbhog
Go ginearálta cuireann teiripeoirí fisiceacha bac ar chodladh boilg toisc go gcuireann sé brú ar an muineál a rothlú 90 céim. Teastaíonn an-tanaí (faoi 7 cm) ó chodaitheoirí boilg piliúir cúr cuimhne . Cuirfidh pillow atá ró-ard brú iomarcach ar an spine lumbar. Shredded piliúir cúr cuimhne feidhmiú níos fearr anseo mar is féidir le húsáideoirí an líonadh a bhogadh de láimh chun groove análaithe a chruthú don aghaidh.
Éabhlóid agus Nuálaíocht: Comparáid a dhéanamh ar Chineálacha Éagsúla Piliúir Foam Cuimhne
Soladach Moulded vs Shredded
Múnlaithe Soladach : Déanta as bloc amháin polúireatán. iad seo piliúir cúr cuimhne an tacaíocht is cobhsaí agus an éifeacht chuimhne is láidre a sholáthar. Is iad seo an chéad rogha chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna paiteolaíocha cosúil le cuar ceirbheacsach díreach.
Shredded : Líonadh leis na mílte scraps cúr cuimhne beag. Briseann an dearadh seo na srianta struchtúracha traidisiúnta piliúir cúr cuimhne , ag méadú breathability os cionn 50 faoin gcéad agus ag ligean do choigeartú airde saincheaptha.
Modhnuithe Insileadh
Glóthach-Insileadh : Má chuirtear miocróibíní glóthacha leis an maitrís cúr méadaítear toilleadh teasa piliúir cúr cuimhne , an dromchla with a choinneáil ar feadh níos faide. Tá sé seo deartha go sonrach do dhaoine atá ag streachailt le róthéamh i rith na hoíche.
Graifít/Gualach Insileadh : Tá seoltacht teirmeach ard ag graifít chun teas a aistriú ón gcorp, agus tá airíonna asaithe scagach ag gualaigh le haghaidh rialú taise agus boladh, a choinneáil piliúir cúr cuimhne úr.
Tábla Comparáide Feidhmíochta Croí
| Cineál Struchtúr | Cobhsaíocht Tacaíochta | Breathability | Inchoigeartaitheacht | Lucht Féachana Sprioc |
| Caighdeán Soladach | 10/10 | 4/10 | Dada | Othair pian muineál |
| Shredded Adjustable | 7/10 | 9/10 | 10/10 | Codlata measctha |
| Glóthach-Insileadh | 9/10 | 8/10 | Dada | Codáin te |
| Comhrian eirgeanamaíochta | 10/10 | 5/10 | Íseal | Daoine atá ag fulaingt le pian ainsealach |
Cothabháil agus Fad saoil: Do Piliúir Foam Cuimhne a Choinneáil i Cruth Barr
Toirmiscthe Iomlán: Níochán agus Casadh
Scriosadh Struchtúrtha : Téann uisce isteach sa struchtúr casta ceallacha de piliúir cúr cuimhne . Scriosfaidh fórsa meicniúil meaisín níocháin na tras-naisc mhóilíneacha íogair, rud a fhágann go gcaillfidh an pillow gach cumas rebound. Piliúir cúr cuimhne níor chóir ach spotghlanadh ar an dromchla.
Riosca Mhúirín : Toisc go bhfuil sé chomh dlúth, nuair a bhíonn an taobh istigh sáithithe, tá sé beagnach dodhéanta a thriomú go hiomlán laistigh de 48 uair an chloig, rud a fhágann go dtiocfaidh fás múnla sa lár, rud a d'fhéadfadh rioscaí riospráide a chruthú.
Ocsaídiú agus Cosaint UV
Is gnáth é do chroílár na piliúir cúr cuimhne dul buí le himeacht ama mar gheall ar theagmháil le haer. Mar sin féin, riamh a nochtadh piliúir cúr cuimhne chun solas díreach. Spreagann gathanna UV fóta-ocsaídiú, ag briseadh na slabhraí polaiméire agus ag déanamh an philiúir brittle agus brioscach, rud a ghiorrú go mór a shaol feidhme.
Nós Imeachta Glantacháin Chuí
Cothabháil Cás pillow : Nigh an pillowcase go seachtainiúil chun olaí craiceann agus allas a chosc ó dhul isteach sa chroí. Is féidir úsáid a bhaint as cosantóir pillow faoin gcás a leathnú a thuilleadh ar shaolré piliúir cúr cuimhne .
Glanadh Dromchla : Gach trí mhí, bain úsáid as folúsghlantóir ar shuíomh ísealchumhachta chun dander agus deannach a bhaint as an dromchla. Gach dhá sheachtain, cuir an pillow i dtimpeallacht fhionnuar, aeráilte faoi dhíon ar feadh roinnt uaireanta chun ligean do chomhiompar aer an taise carntha a bhaint.
Comharthaí Athsholáthair
Teip Rebound : Má tá an piliúir cúr cuimhne ná faigh ar ais laistigh de 3 soicind tar éis tástála fillte, tá tuirse ar an ábhar. Mar an gcéanna, nuair a fhanann dúlagar infheicthe ceann-chruthach fiú gan brú, nó má leanann bolaithe fiú tar éis aerála, ciallaíonn sé de ghnáth piliúir cúr cuimhne go bhfuil deireadh lena saolré úsáideach, go hiondúil 3 go 5 bliana.
CCanna
An féidir le leanaí piliúir cúr cuimhne a úsáid?
Níor chóir do naíonáin faoi 2 bhliain d'aois aon philiúr a úsáid riamh. I gcás leanaí d'aois scoile, roghnaigh íseal-dlúis, ultra-tanaí piliúir cúr cuimhne deartha go sonrach le haghaidh méid a gcorp chun rioscaí plúchadh a chosc agus chun forbairt cheart dromlaigh a chinntiú.
Cad a tharlaíonn má éiríonn na piliúir cúr cuimhne crua sa gheimhreadh?
Is airí fisiceach é seo, ní ceist cháilíochta. Nuair a bhíonn an teocht faoi bhun 15 céim Celsius, titeann gníomhaíocht mhóilíneach. Níl ort ach an seomra a choinneáil os cionn 20 céim Celsius nó brúigh an pillow le do lámha ar feadh cúpla nóiméad chun na móilíní viscoelastic a ghníomhachtú ag baint úsáide as teas an chomhlachta roimh luí síos.
An bhfuil boladh ceimiceach i bpiliúr nua gnáth?
Sea, is seach-ghású é seo. Ard-chaighdeán piliúir cúr cuimhne d'fhéadfadh go mbeadh boladh polyol iarmharach ann. Cuir é i limistéar aeráilte ar feadh 24-48 uair an chloig roimh úsáid. Má fhanann an boladh pungent tar éis dhá sheachtain, d'fhéadfadh sé a bheith ina tháirge íseal-deireadh, faoi bhun caighdeáin a úsáideann ceimiceáin níos ísle.
An féidir le piliúir cúr cuimhne feabhas a chur ar snoring i ndáiríre?
Is féidir leo feabhas suntasach a chur ar an snoring éadrom de bharr droch-staidiúir trí chosc a chur ar an cloigeann dul go tóin poill ró-dhomhain agus fíocháin scornach a chomhbhrú. Mar sin féin, le haghaidh apnea codlata bacúil cliniciúil, piliúir cúr cuimhne nach bhfuil iontu ach uirlis chúnta agus níor cheart go gcuirfí in ionad feistí leighis cosúil le meaisíní CPAP.
Cén fáth ar chas mo pillow buí?
Is gnáth-imoibriú ocsaídiúcháin polúireatán é seo nuair a bhíonn sé faoi lé ocsaigin agus solas. Is cosmaideacha amháin é agus de ghnáth ní chuireann sé isteach ar fheidhmíocht tacaíochta na piliúir cúr cuimhne ach amháin má thosaíonn an t-ábhar ag crumble freisin.
An bhfuil na piliúir seo cairdiúil do dhaoine a bhfuil ailléirge orthu?
Go mór mar sin. Struchtúr dlúth na piliúir cúr cuimhne teorainn leis an spás maireachtála do mites deannaigh agus miocrorgánaigh. Laghdaíonn siad go suntasach minicíocht frithghníomhartha ailléirgeacha oíche i gcomparáid le piliúir a líonadh le cleití nó snáithíní.
An bogann piliúir cúr cuimhne le himeacht ama?
Tá. Thar na blianta úsáide, taithí na slabhraí polaiméir tuirse meicniúil. Ard-chaighdeán piliúir cúr cuimhne Ba chóir go mbeadh níos lú ná 10 faoin gcéad athrú ar chruas laistigh den chéad 3 bliana d'úsáid rialta.
Conas stains a bhaint as piliúir cúr cuimhne?
Ná soak iad riamh. Bain úsáid as éadach tais le méid beag de ghlantach neodrach caolaithe, wipe go réidh i gciorcail, ansin cuir láithreach tirim le tuáille tirim agus bain úsáid as lucht leanúna nó triomadóir gruaige ar shuíomh fionnuar chun an triomú a luathú.
Cé acu cúr cuimhne níos marthanaí, soladach nó stiallta?
Soladach piliúir cúr cuimhne go ginearálta bíonn siad níos marthanaí toisc gur aonad comhtháite amháin iad. Bíonn níos mó frithchuimilte agus díláithrithe idir píosaí ag cúr stiallta, rud a d’fhéadfadh meathlú rebound beagán níos tapúla a bheith mar thoradh air le himeacht ama.
An féidir liom taisteal le piliúir cúr cuimhne?
go leor piliúir cúr cuimhne is féidir é a chomhbhrú isteach i málaí taistil. Cé go bhfuil comhbhrú gearrthéarmach go breá, ná déan iad a stóráil i stát comhbhrúite ar feadh seachtainí ag an am, toisc go bhféadfadh dífhoirmiúchán buan plaisteach a bheith mar thoradh air agus cailliúint an éifeacht chuimhne.
post roimhe seo
