Cad A Úsáidtear Cuasán Lumbar Le haghaidh? | Treoir Úsáidí & Sochair

Suíonn tú síos tar éis lóin, agus laistigh d'uair an chloig feictear an pian coitianta díreach os cionn do bhanda choim. Más rud é gur cosúil le do lá oibre é sin, is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh an gcuideodh cúisín lumbar. Tosaíonn an freagra le cad a úsáidtear mhaolú lumbar, conas a oibríonn sé, agus cibé an réitíonn sé an fhadhb atá romhat.

Is eochaircheap tacaíochta dlúth é mhaolú lumbar a líonann an bhearna idir do chúl níos ísle agus cúl an chathaoir, suíochán cairr nó tolg. Is é an post atá aige ná an spine lumbar a choinneáil neodrach ionas nach mbíonn na matáin timpeall air i gcónaí ag troid le domhantarraingthe. Clúdaíonn na sé úsáidí thíos an pictiúr iomlán.

Cad Go díreach atá i gCeiseán Lumbar?

Cuirtear mhaolú lumbar taobh thiar den spine íochtair, ag leibhéal crioslíne. Cuair an spine lumbar isteach go nádúrtha, cruth ar a dtugtar lordosis, ach tá an chuid is mó de chúlchistí cathaoir ró-réidh chun an cuar sin a chaomhnú. Nuair a théann an cúl níos ísle siar, glacann na matáin agus na dioscaí an brú. Déanann mhaolú lumbar an cuar a athchóiriú tríd an mbearna idir an spine agus an suíochán ar ais a líonadh.

Murab ionann agus pillow cineálach, cruthaítear mhaolú lumbar le haghaidh post amháin: tacú leis an réigiún lumbar faoi bhrú marthanach. Úsáideann na leaganacha is fearr cúr cuimhne viscoelastic, a bhogann le teas an choirp agus a mhúnlaíonn do chomhrian. Sin é an fáth a cúr cuimhne mhaolú lumbar Is é an rogha réamhshocraithe le haghaidh uaireanta fada suí. Scaipeann sé an t-ualach in ionad a bhrú ag pointe amháin.

Cúr Cuimhne Bravo Mórdhíola Thicken Back Pain Faoiseamh Péine Tacaíocht Waist Lumbar Nantong Bulawo Co Teicstíle Baile,. Ltd Is é an tSín mórdhíola Foam Cuimhne Bravo Ticken Faoiseamh Péine Ar ais Íochtarach Tacaíocht Waist Tacaíocht Waist Cushion Lumbar su... Féach Táirge →

Cá háit ar cheart dó suí? Cuir go hingearach é ionas go mbuaileann an pointe is airde den chomhrian le cuar isteach do dhromlaigh, díreach os cionn na pelvis. Má bhraitheann an cathaoirleach go tobann tacúil ón taobh thiar, tá an seasamh ceart.

Cushion Lumbar vs Pillow Rialta

An bhféadfá pillow leapa a úsáid ina ionad? Níl i ndáiríre. Tá pillow leaba bog agus iomlán, atá deartha le haghaidh tacaíochta ceann agus muineál. Faoi mheáchan do chorp, déanann sé flattens go míchothrom, sleamhnaíonn timpeall, agus ní thugann aon fhriotaíocht chomhsheasmhach ag an bpointe atá uait. Déantar innealtóireacht dhifriúil ar mhaolú lumbar: tá an cruth contoured ag scáthánú cuar isteach an spine íochtair, agus soláthraíonn an dlús friotaíocht seasta. Ní féidir le pillow comhréidh an chéimseata sin a atáirgeadh, agus is é sin an fáth go dteipeann air an pelvis a choinneáil ó chlaonadh ar gcúl.

Cad A Úsáidtear Cuasán Lumbar Le haghaidh? 6 Úsáid Phríomhúil

Seo iad na sé phríomhphost a dhéanann cúisín lumbar, agus na meicnic taobh thiar de gach ceann acu.

1. Coinníonn cuar nádúrtha an spine íochtair. Tarraingíonn domhantarraingt agus matáin lárnacha lag an cúl níos ísle isteach i slouch cruinn le linn suí. Blocann cúisín lumbar sin tríd an spás taobh thiar den chuar a líonadh, ionas go gcoimeádann an spine a cruth S nádúrtha gan iarracht muscle leanúnach.
2. Laghdaíonn sé tuirse ó shuí fada. Cuireann suí brú leanúnach ar ligaments an dromlaigh agus matáin an droma. Trí ghníomhú mar chúlstop, ligeann an mhaolú do na matáin sin a scíth a ligean in ionad lámhaigh an lá ar fad. Aistríonn níos lú brú isteach i níos lú tuirse deireadh an lae.
3. Feabhsaíonn staidiúir agus ailíniú. Oibríonn tacaíocht lumbar ón mbun aníos. Nuair a fhanann an pelvis neodrach, cruachann an spine os a chionn go nádúrtha, ag laghdú an t-áiteamh chun na guaillí a chromadh nó an smig a bhrú ar aghaidh.
4. Cuidíonn sé le míchompord sa chúl níos ísle. Tuairiscíonn staidéir ar chúisíní tacaíochta lumbar éifeachtaí dearfacha ar staidiúir agus compord le linn tascanna suí fada. Ní leigheas é mhaolú, ach is cuid úsáideach é de ghnáthamh laethúil taobh le briseadh gluaiseachta agus síneadh.
5. Laghdaíonn sé an brú ar dhioscaí dromlaigh. Déanann suí níos mó ná na dioscaí lumbar a sheasamh, agus déanann spine cruinn an t-ualach sin míchothrom. Dáileann mhaolú lumbar an brú níos cothroime, ag laghdú an strus tiubhaithe a eascraíonn as stiffness.
6. Tacaíonn téarnamh agus coinníollacha speisialta. Is minic a fhaigheann mná torracha, daoine a thagann chucu féin ó ghortuithe, agus iad siúd a bhfuil sciatica orthu go laghdaítear géarú ar sheasamh suí neodrach. Úsáid é mar chabhair, ní mar chóireáil, le treoir ghairmiúil nuair a bhíonn riocht i gceist.

Cé ar Chóir Úsáid Chúltán Lumbar?

Tá mhaolú lumbar ní hamháin do dhaoine a bhfuil fadhbanna droma diagnóisithe acu. Tuilleann sé a choinneáil i gcásanna áirithe ar leith.

• Oibrithe oifige agus cianoibrithe a shuíonn ar feadh sé huaire an chloig nó níos mó in aghaidh an lae ar chathaoireacha le backrests cothrom nó tanaí.
• Tiománaithe fad-achair agus comaitéirí , toisc go n-osclaíonn uillinn reclined suíocháin charr bearna níos doimhne taobh thiar den chúl níos ísle.
• Mná torracha , a bhfuil a lárionad aistrithe meáchanlár ag méadú an t-ualach ar an réigiún lumbar.
• Daoine atá ag teacht chucu féin tar éis gortuithe nó a bhainistíonn pian ainsealach sa chúl , faoi mhaoirseacht lianna nó teiripeoir fisiceach.
• Daoine fásta níos sine ar mian leo staidiúir chompordach agus iad ag léamh, ag ithe, nó ag breathnú ar an teilifís i gcathaoir nó i gcathaoir recliner.

Tá cásanna ann freisin nuair nach bhfuil gá le mhaolú lumbar. Má tá tacaíocht lumbar inchoigeartaithe dea-fheistithe ag do chathaoir cheana féin, d'fhéadfadh sé nach ndéanfaidh mhaolú breise mórán. Má sheasann tú an chuid is mó den lá, is annamh a bhíonn ceann de dhíth ort. Má tá comhairle tugtha ag dochtúir i gcoinne tacaíocht sheachtrach do riocht sonrach, lean an chomhairle sin. Agus má théann pian isteach i do chosa nó má thagann numbness leis, téigh i gcomhairle le duine gairmiúil ar dtús.

Cén áit agus conas a úsáid stuáilte lumbar

Tá tábhacht le socrúchán níos mó ná an praghas. Ba chóir go líonfadh an mhaolú log an chuar lumbar, thart ar dhá nó ceithre orlach os cionn an suíocháin, ar an gcúl bheag. Cuireann ró-ard an lárchúil ar aghaidh; leideanna ró-íseal an pelvis. Tá a shonraí féin ag gach suíomh thíos.

Cathaoirleach Oifige

Suí an mhaolú ionas go mbuaileann sé le do dhroim níos ísle nuair a shuíonn tú go gnáth, gan leanúint ar aghaidh lena choinneáil ina áit. Má aistríonn tú go minic, fanann múnla strapped curtha. An mhaolú lumbar oifige eirgeanamaíochta le strap inchoigeartaithe fillteann timpeall ar an gcathaoir ar ais agus coinníonn sí a seasamh agus tú ag dul ar aghaidh agus ar ais, rud a chabhraíonn le linn seisiúin fhada clóscríofa. Seiceáil doimhneacht suíocháin freisin: suí siar go hiomlán ionas go dtiocfaidh an mhaolú i dtír i gceart.

Mórdhíol Faoiseamh Péine Lumbar Leaba Tacaíocht Ar Ais Cúl Tacaíocht Soláthraithe Cushion Lumbar, F Nantong Bulawo Co Teicstíle Baile,. Ltd an tSín mórdhíola Lumbar Faoiseamh Péine Leaba Tacaíocht Waist Ar ais Tacaíocht soláthraithe stuáilte lumbar agus Lumbar P ... Féach Táirge →

Suíochán Gluaisteán

Tá suíocháin charranna níos lú ná cathaoireacha oifige, agus mar sin tá an bhearna taobh thiar den chúl níos ísle níos doimhne. Roghnaigh cúisín tiubh go leor chun an log sin a líonadh agus é a dhaingniú ionas nach sleamhnóidh sé le linn coscánaithe. An Oifig strap adjustable pillow lumbar hooked timpeall fanann an suíochán i bhfeidhm. Ná lig don mhaolú tú a bhrú chomh fada chun cinn nach n-oireann an crios sábhála trasna do ghualainn agus do chromáin a thuilleadh.

Leaba nó Súilíneach

Sa leaba, bain úsáid as an mhaolú mar chúl taca ingearach agus tú ag léamh, ag féachaint ar an teilifís, nó ag baint úsáide as ríomhaire glúine i gcoinne an chláir chinn. Cuir é ag leibhéal an crios leis an taobh cuartha i gcoinne do spine. Is féidir le trasnáin taobh mhaolú beag a chur isteach sa bhearna idir an choim agus an tocht, ach tá cúisín tiubh ina suí ró-mhór le haghaidh codlata cothrom. Ní athsholáthar pillow codlata é mhaolú lumbar.

Cén chaoi a n-Oibríonn Cúlú Lumbar Foam Cuimhne?

Is cosúil cúr cuimhne i cúisíní lumbar ar chúiseanna nithiúla. Baineann trí iompraíocht ábhartha.

Rebound mall. Ní thagann cúr cuimhne ar ais láithreach cosúil le gnáthspúinse. Bogann sé le teas agus brú an choirp, ag múnlú de réir a chéile chuig do chuar sonrach. Is féidir le beirt an cruth stuáilte céanna a úsáid, agus faigheann gach ceann acu oiriúnach phearsantaithe fós.

Dáileadh brú. Díríonn dromchlaí crua ualach ar limistéar beag, agus is é sin an fáth gur féidir le cúl chathaoir chomhréidh a bheith mar phointe brú ar an spine. Scaipeann cúr cuimhne a luchtaíonn thar limistéar níos mó, mar sin ní iompraíonn aon láthair amháin meáchan iomlán do chorp uachtair.

Dlús agus daingne. Seasann cúr ard-dlúis comhbhrú agus oireann d'úsáideoirí níos troime; mothaíonn cúr dlúis níos boige. I gcás an chuid is mó de chathaoirligh oifige, is é an rogha is fearr le mhaolú meán-ghnólacht a choinníonn a chruth, mar is féidir le cúr ró-bhog titim isteach i gceap cothrom laistigh de sheachtainí.

I gcomparáid le cúisíní inséidte, ní chailleann cúr cuimhne aer, agus i gcomparáid le cúr gnáth, aisghabhann sé a chruth go mall agus go comhsheasmhach. Is é an freagra leanúnach sin go díreach a theastaíonn ó dhromchla tacaíochta le linn uaireanta suí.

Conas an stuáilte lumbar ceart a roghnú

Coinnigh an creat cinnidh simplí trí dhíriú ar chúig fhachtóir.

• Cruth. Buaileann dromchla comhrianta a scáthánaíonn an cuar lumbar eochaircheap cothrom. Cuardaigh le haghaidh a tacaíocht lumbar cúr cuimhne contoured Monarcha Tacaíochta Lumbar Foam Foam Cuimhne Contoured Mórdhíola, Déantóirí Mar an tSín Contoured Cuimhne Foam Tacaíocht Lumbar Déantóirí agus Monarcha Mórdhíola, Nantong Bulawo Baile Teicstíle Co,. Soláthraíonn Ltd. cineálacha de... Féach Táirge → seachas mhaolú dronuilleogach simplí chun staidiúir nádúrtha an spine a choinneáil.
• Tiús. Ba chóir don eochaircheap an bhearna a líonadh, gan tú a bhrú ar aghaidh. Ró-tiubh a cheartaíonn an cuar agus cruthaíonn sé pian nua; ní dhéanann ró-tanaí faic. Meaitseáil tiús do mhéid coirp agus doimhneacht do shuíocháin.
• Ceangaltán. Roghnaigh cúisín neamhspleách má úsáideann tú cathaoir amháin in aon áit amháin, agus múnla strapped má bhogann tú idir oifig, carr agus tolg.
• Ábhar clúdaigh. Roghnaigh clúdach breathable atá inbhainte agus in-nite. Níor chóir cúr cuimhne féin dul isteach i meaisín níocháin riamh; níl ach an clúdach meaisín-nite.
• Dlús. De ghnáth ní mór d'úsáideoirí níos troime cúr níos daingne agus níos airde; is féidir le húsáideoirí níos éadroime mothú níos boige a roghnú. Roghnaigh an daingne a choimeádann an spine neodrach gan brú a chur air.

Cushion Lumbar vs Cathaoirleach Tógtha i Tacaíocht Lumbar

Is ceist chothrom í an bhfuil gá agat le stuáilte nuair a bhíonn tacaíocht lumbar ag do chathaoir cheana féin. Braitheann sé ar cé chomh maith agus a oireann an tacaíocht sin duit, ós rud é go ndéanann monaróirí dearadh do chomhlacht meánach a oireann go beacht do bheagán daoine.

Má fhágann tacaíocht ionsuite do chathaoir do dhroim compordach tar éis lá oibre iomlán, níl aon mhaolú breise ag teastáil. Má bhuaileann sé ró-ard, ró-íseal, nó mura bhfuil ar chor ar bith, is socrú solúbtha, saor é cúr cuimhne, a chuireann in oiriúint duit.

Conclúid

I mbeagán focal, úsáidtear stuáilte lumbar chun an bhearna taobh thiar den chúl níos ísle a líonadh, cuar nádúrtha an dromlaigh a shealbhú agus tú ag suí, agus an brú ar na matáin a bheadh i do sheasamh ina seasamh ar shlí eile a laghdú. Ag deasc, i gcarr, nó ar tolg, tá an toradh mar an gcéanna: níos lú tuirse, staidiúir níos fearr, agus níos lú míchompord sa chúl níos ísle.

Má shuíonn tú ar feadh uaireanta agus má thugann tú faoi deara tightness cúl níos ísle arís agus arís eile, is é an chéad chéim ar chostas íseal é mhaolú lumbar cúr cuimhne cáilíochta. Nuair a dhéantar ceannach ó mhonaróir a dhearann ​​agus a tháirgeann a chuid cúr cuimhne féin, cuirtear le muinín gur sonraíodh an dlús, an rebound, agus an comhrian le haghaidh tacaíochta fíor, ní hamháin cuma. Suí ag leibhéal an crios é agus lig don mhaolú an obair a dhéanamh nár cheart do matáin droma a dhéanamh ina n-aonar.